آنها کوچکتر از یک پرتقال متوسط هستند، معمولاً به اندازه یک گوجه فرنگی متوسط یا تقریباً 2 اینچ قطر دارند، اما بیشتر از آن با طعمی منحصر به فرد و خوشمزه آن را جبران می کنند.
مزه خرمالوی رسیده که اغلب به عنوان “عسل مانند” توصیف می شود، باید ابریشمی و غنی باشد، به این معنی که به طور ایده آل با طیف گسترده ای از غذاها جفت می شود.
این می تواند به شدت تغییر کند اگر سعی کنید خرمالو درجه یک را قبل از رسیدن آن بخورید این طعم اغلب تلخ و تند است و معمولاً ناخوشایند است.
با این حال، مطمئن شوید که خرمالو را زمانی که رسیده و در فصل است، صید کنید و می‌توانید از میوه‌ای غنی، خوشمزه و متنوع لذت ببرید.
و نه تنها بسیار خوشمزه است، میوه خرمالو نیز به طرق مختلف برای ما مفید است.
با این حال، قبل از اینکه تمام فواید میوه خرمالو را بررسی کنیم، بیایید ابتدا به این موضوع نگاه کنیم که این خوراکی خوشمزه فصلی چیست.
میوه خرمالو از مشخصات غذایی فوق‌العاده متراکم بهره می‌برد و مملو از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که طیف وسیعی از فواید را برای بدن فراهم می‌کند.
یک خرمالوی متوسط (با قطر حدود 2 و نیم اینچ یا 168 گرم) حاوی:
- کالری: 118، 6 درصد از دریافت توصیه شده روزانه (RDI)
- پروتئین: 1 گرم، 2 درصد از RDI شما
- چربی: 0.3 گرم، کمتر از 1٪ RDI شما
- کربوهیدرات: 31 گرم، 12 درصد از RDI شما
- شکر: 21 گرم، 30 درصد از RDI شما (این قند طبیعی است)
- فیبر: 6 گرم، 24 درصد از RDI شما
یکی از حقایق تغذیه‌ای که در مورد خرمالو (و فواید میوه خرمالو) قابل توجه‌تر است، سرشار از ویتامین A است که نه تنها یکی از بهترین ویتامین‌ها برای انرژی است، بلکه برای مبارزه با بیماری‌ها و بیماری‌های جدی نیز بسیار مفید است.
همچنین دارای سطوح بالایی از مواد معدنی کلیدی مانند منگنز (که به فعال کردن آنزیم های کلیدی در بدن کمک می کند)، پتاسیم (که به عملکرد موثر قلب کمک می کند) و مس (که بدن برای تولید گلبول های قرمز و سفید خون استفاده می کند) دارد.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.