خرما شاهانی خشک برای سلامت قلب بسیار مفید است، زیرا منبع پتاسیم و منیزیم است که برای عملکرد قلب مهم است و غنی بودن خرما در فیبر غذایی باعث می شود که در کاهش سطح کلسترول مضر (LDL) نقش داشته باشد. بدن، که باعث می شود در پیشگیری از سکته مغزی و تشنج، بیماری قلبی و تصلب شرایین نقش داشته باشد.
- ضد التهاب
یکی از فواید خرما سرشار بودن از منیزیم، گوگرد و آنتی اکسیدان است که باعث می شود اثرات ضد التهابی داشته باشد.
مشخص شد که خرما در کاهش شانس ابتلا به بیماری های قلبی ، آرتریت، بیماری آلزایمر، عفونت های شریانی و عفونت های دستگاه گوارش در نتیجه مبارزه با استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد نقش دارد.
- کنترل فشار خون
خرما منبع غنی پتاسیم است و علاوه بر منیزیم که به کاهش فشار خون کمک می کند، عنصر مهمی برای حفظ تعادل مایعات در بدن و کنترل فشار خون است.
- برای بیماران دیابتی مفید است
اگرچه خرما منبع بالایی از کربوهیدرات ها و قندهای ساده مانند: گلوکز، ساکارز و فروکتوز است، اما یک بیمار دیابتی می تواند آن را در حد اعتدال مصرف کند و معمولاً مصرف خرما به عنوان بخشی از برنامه غذایی حساب شده به بیماران دیابتی توصیه می شود.
- برای سلامت استخوان مفید است
خرما فواید زیادی برای سلامت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان و پوکی استخوان دارد زیرا خرما حاوی عناصر مهمی برای رشد استخوان ها و حفظ سلامت آن ها مانند سلنیوم، مس و منگنز است.
- برای سلامتی کودکان مهم است
خرما غذای نرمی است که به راحتی هضم می شود و سرشار از فیبر و مواد مغذی مفید برای کودک است و به دلیل نرمی آن می توان در هنگام از شیر گرفتن کودک و در مراحل اولیه رویش دندان استفاده کرد البته باید به این نکته توجه کرد که باید دندان های کودک را بعد از خوردن خوب تمیز کرد تا دچار پوسیدگی نشود.
اگر دوست دارید از خرما در این زمینه بهره ببرید، به شما توصیه می کنیم قبل از خواب خرما را با شیر شیرین شده با عسل بخورید تا تفاوت را متوجه شوید
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.