عرقیات شفانوش از سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری می کند

به طور ذهنی علائم سرماخوردگی را بهبود می بخشد

بسیاری از درمان‌های سرماخوردگی و آنفولانزای بدون نسخه حاوی منتول، یک ترکیب اولیه در عرقیات شفانوش و عرق نعناع هستند.

بسیاری از مردم معتقدند که منتول یک ضد احتقان بینی موثر است که می تواند احتقان بینی را از بین ببرد و جریان هوا و تنفس را بهبود بخشد.

با این حال، مطالعات متعدد نشان می دهد که منتول عملکرد ضد احتقان ندارد. همانطور که گفته شد، تحقیقات همچنین نشان می دهد که منتول می تواند به طور ذهنی تنفس بینی را بهبود بخشد.

این بدان معنی است که اگرچه منتول به عنوان یک ضد احتقان عمل نمی کند، اما می تواند باعث شود مردم احساس کنند که از طریق بینی راحت تر نفس می کشند.

این احتمالاً برای کسانی که تحت تأثیر سرماخوردگی یا آنفولانزا قرار گرفته اند، تسکین می دهد.

اگرچه منتول به عنوان یک ضد احتقان بینی عمل نمی کند، اما می تواند با بهبود ذهنی تنفس از طریق بینی، علائم سرماخوردگی و آنفولانزا را تسکین دهد.

ممکن است بوی بد دهان را بپوشاند

آدامس با طعم نعناع و عرق نعناع از اولین چیزهایی هستند که افراد هنگام تلاش برای جلوگیری یا خلاص شدن از بوی بد دهان به آن دست می یابند.

کارشناسان معتقدند که بیشتر این محصولات می توانند بوی بد دهان را برای چند ساعت بپوشانند.

با این حال، آنها فقط بوی بد دهان را می پوشانند و در وهله اول باکتری ها یا سایر ترکیبات ایجاد کننده بوی بد دهان را کاهش نمی دهند.

از سوی دیگر، نوشیدن چای نعناع فلفلی و جویدن برگ های تازه ممکن است بتواند هم بوی بد دهان را بپوشاند و هم باکتری ها را از بین ببرد، زیرا مطالعات لوله آزمایش اثرات ضد باکتریایی روغن نعناع را برجسته کرده است.

نعناع تنفسی و آدامس می‌توانند بوی بد را برای چند ساعت بپوشانند، اما راه‌حل مناسبی برای بوی بد دهان نیستند.

چای نعناع و جویدن برگ نعناع ممکن است در کاهش باکتری هایی که باعث بوی بد دهان می شوند مفید باشد.

 اضافه کردن آسان به رژیم غذایی شما

به راحتی می توانید نعناع را به سالادهای سبز، دسرها، اسموتی ها و حتی آب اضافه کنید.

چای نعناع یکی دیگر از راه های محبوب برای گنجاندن آن در رژیم غذایی است.

با این حال، بسیاری از مطالعاتی که فواید نعناع را برای سلامتی نشان می‌دهند، شامل خوردن برگ‌ها همراه با غذا نبود.

در عوض، نعناع را به صورت کپسول می‌گرفتند، روی پوست می‌مالیدند یا از طریق آروماتراپی استنشاق می‌کردند.

هنگام استفاده از نعناع برای اهداف بهداشتی، مهم است که ارزیابی کنید که به دنبال چه چیزی هستید و چگونه از این گیاه در تحقیقات برای آن هدف خاص استفاده شده است.

فهرست زیر باید به خلاصه کردن برخی از تحقیقاتی که در بالا بحث شد کمک کند.

خوردن برگ های تازه یا خشک: برای درمان بوی بد دهان استفاده می شود.
استنشاق روغن‌های ضروری: ممکن است عملکرد مغز و علائم سرماخوردگی را بهبود بخشد.
استفاده از آن بر روی پوست: برای کاهش درد نوک پستان ناشی از شیردهی استفاده می شود.
مصرف کپسول با غذا: ممکن است به درمان IBS و سوء هاضمه کمک کند.